Başarı için ipuçları
Beslenme uzmanlarından oluşan ekibimiz, yalnızca dengeli ve
sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmanın önemini değil, buna nasıl
ulaşabileceğinizi de anlamanıza yardımcı olmak için size beslenme
tavsiyeleri ile destek oluyor. Hemen Kendi Special
K Kişisel Planınızı oluşturarak harekete geçin.
Kendinize ulaşılabilir bir hedef
belirleyin.
Ulaşılabilir bir hedef belirlemek, form yönetiminin önemli bir
parçasıdır. Hedefiniz, kendinizi daha ince hissetmek veya
kıyafetlerinizin içinde güzel gözükmek olabilir. Planınız boyunca
bu hedefi aklınızda bulundurursanız, motivasyonunuz artar ve daha
başarılı olursunuz.
Sık sık tartılmayın.
Her hafta tartıya çıkmak çok fazla. Plana başlamadan önce ve
planın sonunda bel, göğüs ve kalça ölçülerinizi mezurayla
ölçün.
Her günü bir öncekinden farklı kılın.
Arasından seçebileceğiniz 3 lezzetli Special K
çeşidi olduğunu unutmayın, yani her gün farklı bir tat
deneyebilirsiniz! Her gün ana yemeğiniz için seçebileceğiniz harika
tariflerimiz de mevcut.
Destek alın.
Bir hedefe ulaşmaya çalışırken sizi destekleyen birinin
olmasından daha iyi bir şey olamaz. Plana başlamadan önce, bunu
aileniz veya arkadaşlarınızla konuşun. Neyi neden yapacağınızın
farkında olurlarsa, sizi destekleme ihtimalleri daha yüksek,
motivasyonunuzu düşürecek hareketlerde bulunma ihtimalleri de daha
düşük olur. Hatta, kendi Kişisel Planlarını yaratma konusunda
sizden ilham bile alabilir ve bunu sizinle beraber
başarabilirler.
Forumlarda
deneyimlerinizi paylaşabilir, diğer katılımcılardan destek ve
cesaret alabilir ve vücut şekli arkadaşınızı bulabilirsiniz.
Depolayın.
Her ihtimale karşın Special K mısır gevreği ve
meyve, sebze çeşitlerini depolayarak, atıştırmalık anlar için hazır
olabilirsiniz. Her günün başlangıcında çantanıza biraz meyve veya
sebze attığınızdan emin olun. Bu şekilde, dışarıda olduğunuz zaman
sizi baştan çıkarabilecek abur cuburlara yönelme ihtimaliniz de
azalır.
En uygun ara öğünlerle ilgili daha fazla bilgi
edinin.
Bol sıvı tüketin.
Vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılayın. Her zaman içtiğiniz çay
ve kahvenin yanı sıra, bol su, sulandırılmış meyve suları veya
şekersiz meyve sularını tüketin.
Vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılamak için önemli
ipuçları
Genellikle susuzluğu açlıkla karıştırırız, bu yüzden yanlış
açlık alarmlarına aldanmamak için bol sıvı tüketin. Çok az susuzluk
bile kendinizi yorgun ve bitkin hissetmenize neden olabilir. Bu
nedenle sıvı alımını arttırarak 2 haftalık başlangıç planında,
enerji seviyelerini yüksek tutun. Her çay veya kahve arasında, bir
bardak su veya kalorisiz ve alkolsüz içecek tüketmeye çalışın. Her
yemekte bir bardak su için. Uzmanlar her gün en az 6-8 bardak
alkolsüz içecek tüketilmesini öneriyor.