Sağlıklı bir yemek menüsü örneği

Sağlıklı beslenme alışkanlığını bir kez edindiğinizde, çok hızlı bir şekilde hayatınızın parçası haline gelecektir. İşte, kişisel planınızda görebileceğiniz yemek türlerine verilebilecek bazı örnekler.

Unutmayın, bunlar sadece fikir edinmeniz için sunduğumuz örnekler. Biz, zevklerinizi, hedeflerinizi ve yaşam biçiminizi göz önüne alarak size özel bir plan yaratacağız. Eğer sevmediğiniz bir yemek önerirsek, onu sevdiğiniz bir yemekle değiştirebileceksiniz. Hem de size en uygun menüyü bulabileceğiniz yüzlerce tarifimiz arasından!

2 Haftalık Başlangıç Planı

Sağlıklı beslenme alışkanlığına hızlı bir başlangıç yapmak için iki hafta boyunca her gün ilkini kahvaltıda, diğerini öğle veya akşam yemeğinde yiyebileceğiniz Special K mısır gevreğinin 3 lezzetli çeşidinden birini seçin. Üçüncü öğündeyse, besin değerleri açısından dengeli bir yemeğin tadını çıkarın.

Atıştırmalık olarak meyve ve sebze de yiyebilirsiniz.

Kahvaltı 125 ml yarım yağlı sütle servis edilen 1 kase Special K Kırmızı Meyveli
Ara öğün Elma
Öğle Yemeği 25 ml yarım yağlı sütle servis edilen Special K Sade (Special K'nın 2. kasesini dilerseniz akşama saklayabileceğinizi unutmayın).
Ara öğün Havuç çubukları
Akşam yemeği Lübnan usulü tavuk kebap

İçecek

 Gün boyunca  bol miktarda alkol içermeyen sıvı tüketmelisiniz. (Su, sulandırılmış meyve suları...)

Hemen 2 haftalık başlangıç planınızı yaratın.

Uzun Vadeli Sağlıklı Beslenme Planı

Formunuzu korumanız için size mantıklı ve dengeli bir yemek planı oluşturuyoruz. Sahip olduğumuz yüzlerce yemek alternatifi sayesinde, her gün lezzetli bir çeşit tüketmenizi garanti ediyoruz.

Kahvaltı 125 ml yarım yağlı sütle servis edilen Special K Çikolatalı
Ara öğün Humus ve havuç
Öğle Yemeği Ton balıklı dürüm
Ara öğün Portakal
Akşam yemeği Fas usulü kuskuslu tavuk
İçecek Gün boyunca  bol miktarda alkol içermeyen sıvı tüketmelisiniz. (Su, sulandırılmış meyve suları...)

 

Hemen uzun vadeli sağlıklı beslenme planınızı yaratın.